簡単スムージーダイエット
話題のスムージー
スムージーダイエットとは、スムージーを飲むことでダイエットするという簡単にできるダイエット方法です。
タレントの「優香」さんがスムージーダイエットで７キロ痩せたことで有名になりました。
優香さんが痩せたスムージーダイエットはたくさんの生の野菜とフルーツと水又は氷をミキサーで混ぜて作るフレッシュジュースを置き換えてダイエットします。
朝食をスムージーに置き換えてダイエットするのが一般的です。
また、海外セレブ、ハリウッド女優の中では、２０００年頃から流行しています。
生野菜をミキサーでジュースにするので細かくできる専用のミキサーを使うと良いとされています。
普通のミキサーでスムージーを作るとのどごしが悪く飲みきれなくなってしまいます。
しかし、ミキサーで毎日作るのは大変・・・
（作り置きをすると酸化により栄養価が著しく落ちます。）
果物、野菜を揃えるには、高価で大変・・・
（芸能人の様に、ちゃんとしたスムージーを作ると週に１万円はかかります。）
その為、ここ数年簡単に、より多くの果物・野菜をとることが出来る製品が流行っています。
市販されているアサイースムージーです！
簡単アサイースムージーダイエット
市販のアサイースムージーダイエットの魅力は、何といっても簡単なこと。
朝食代わりにアサイーレッドスムージーを飲むだけ。
お腹で膨らむからお腹も空かないし、忙しい朝にも時間がかからずに簡単。
一日１食をアサイーレッドスムージーに置き換えると一日700キロカロリーを抑えることができます。
これを１ヵ月続けると21700キロカロリーのダウン。
700キロカロリーは
水泳１００分
ジョギング９０分
エアロバイク１１０分
に相当します。
本気でダイエットしたい時
また、本気でダイエットしたいと言うときには
夕食をスムージーに置き換えると朝食の倍の効果があると言われています。
この方法は、朝食をしっかり取り新陳代謝を上げることで、昼間脂肪を燃焼し
脂肪が付きやすい寝る前は、低カロリーで栄養豊富なスムージーにする方法です。
寝る前にスムージーを飲むことで、美容、便秘解消にも良いとされています。
アサイースムージーで失敗する人
アサイースムージーは、ダイエット目的や美容目的で飲む人がほとんどです。
しかし、効果が出る人と出ない人がいます。
知らないうちに、太ってしまうアサイー商品を飲んでいる人もいるのです。
そこが、失敗する人と成功する人の違いでした！