フルーツから摂取できるビタミン
フルーツと言えばビタミンと言われるくらい代表的な栄養素が「ビタミン」です。
フルーツのポイントはビタミン類は加熱で壊れてしまいますが生で食べるので料理では失われがちなビタミン類をそのまま摂取できることです。
またフルーツにはビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥなどがバランスよく含まれていることです。
ビタミンＣはシミ・そばかすの原因となるメラニン色素を分解し美しい肌を作ってくれます。
ビタミンＢは代謝を高め脂肪を分解してくれるのでダイエットに役立ってくれます。
そして、ビタミンＡ、Ｅには血流を促進し、老化を防ぎアンチエイジングの効果があります。
これらの栄養素は体内で作ることは出来ないので、いかに食事から摂取するかです。
継続的にフルーツを食べることで効率よくビタミン群が摂取できます。
アサイースムージーで失敗する人
アサイースムージーは、ダイエット目的や美容目的で飲む人がほとんどです。
しかし、効果が出る人と出ない人がいます。
知らないうちに、太ってしまうアサイー商品を飲んでいる人もいるのです。
そこが、失敗する人と成功する人の違いでした！
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