高血圧予防になるカリウム
カリウムはミネラルに一つですが特に高血圧の予防に効果があります。
フルーツには特に多く含まれ、フルーツ２００ｇ中には５００ｍｇのカリウムが含まれています。
これは、日本人に必要なカリウム摂取量の４分の１にあたる量です。
フルーツにはミネラルが豊富ですが、ナトリウム（塩）は取りすぎると高血圧や心臓病、脳卒中の危険性を高めてしまいますが、フルーツにはナトリウムはほとんど含まれないので安心です。
さらに、カリウムは取りすぎた余分なナトリウムを外に排出する働きがあります。
ですのでフルーツを取ることで血管や心臓に負担をかけない体を作ることが出来ます。
高血圧や心臓への負担が多い食生活をしている人はフルーツを取り入れることをおすすめします。
アサイースムージーで失敗する人
アサイースムージーは、ダイエット目的や美容目的で飲む人がほとんどです。
しかし、効果が出る人と出ない人がいます。
知らないうちに、太ってしまうアサイー商品を飲んでいる人もいるのです。
そこが、失敗する人と成功する人の違いでした！
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